Courir après 40 ans : progresser sans se blesser
Récupération, intensités, volume et erreurs classiques : ce qui change vraiment après 40 ans.
Articles
Cycle menstruel et course à pied : adapter l’entraînement
Comprendre les variations, éviter les dogmes, et construire une progression durable.
VMA : comprendre, tester, progresser
À quoi sert la VMA, comment l’évaluer, et comment l’utiliser intelligemment à l’entraînement.
Progresser sur 10 km : méthode, erreurs, structure
Construire une progression cohérente sans exploser la récupération.
VMA, seuil et “méthode norvégienne” : ce qu’il faut comprendre
Ce que recouvrent vraiment les notions de seuil, et comment éviter les contresens.
Hypopressifs et course à pied : intérêt, limites, cas utiles
Un regard clair et prudent sur un sujet souvent mal compris.
Ces articles sont pensés pour compléter les pages Programmes et Services. Si vous voulez un accompagnement adapté à votre profil, le plus simple est de nous écrire.