Courir avec peu de temps
Travail, famille, fatigue, semaines imprévues : comment continuer à progresser quand le plan parfait ne tient pas dans la vraie vie.
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Nous écrivons pour les coureuses et coureurs qui veulent progresser sérieusement, mais sans faire semblant que les semaines sont toujours parfaites. Ces trois axes structurent progressivement le blog Oregano Athletics.
Course à pied au féminin
Cycle menstruel, grossesse, reprise, fatigue, sécurité, renforcement, santé et performance durable : mieux comprendre les réalités des femmes qui courent.
Courir après 40 ans
Récupération, force, vitesse, piste, prévention des blessures et continuité : rester engagé dans sa pratique en avançant en âge.
Baromètre Oregano 2026 : femmes, contraintes et entraînement
Manque de temps, fatigue, sécurité, grossesse, reprise, blessures, récupération : nous lançons un baromètre pour mieux comprendre ce que les plans d’entraînement classiques prennent parfois mal en compte dans la réalité des femmes qui courent.
Participer au baromètreArticles
Pourquoi les coureurs Masters devraient aussi faire de la piste
La piste n’est pas réservée aux jeunes : vitesse, confiance, préparation 10 km et progression durable après 40 ans.
Le plan parfait n’existe pas : adapter son entraînement sans culpabiliser
Comment continuer à progresser quand la vie familiale, la fatigue ou une gêne physique bousculent le plan d’entraînement.
La philosophie Oregano : construire des athlètes durables
Une réflexion sur la progression à long terme, la robustesse et la cohérence de l’entraînement.
Courir après 40 ans : progresser sans se blesser
Récupération, intensités, volume et erreurs classiques : ce qui change vraiment après 40 ans.
Cycle menstruel et course à pied : adapter l’entraînement
Comprendre les variations, éviter les dogmes, et construire une progression durable.
Hypopressifs et course à pied : intérêt, limites, cas utiles
Un regard clair et prudent sur un sujet souvent mal compris.
Progresser sur 10 km : méthode, erreurs, structure
Construire une progression cohérente sans exploser la récupération.
VMA : comprendre, tester, progresser
À quoi sert la VMA, comment l’évaluer, et comment l’utiliser intelligemment à l’entraînement.
VMA, seuil et “méthode norvégienne” : ce qu’il faut comprendre
Ce que recouvrent vraiment les notions de seuil, et comment éviter les contresens.
Notre approche
Chez Oregano Athletics, nous ne cherchons pas à vendre une méthode miracle. Nous essayons plutôt de mieux relier la science, le terrain et les contraintes réelles : sommeil, stress, travail, famille, reprise, âge, grossesse, disponibilité et envie de continuer à progresser.
Notre objectif est simple : aider les coureuses, les coureurs masters et les athlètes motivés à construire une pratique plus durable, plus forte et plus intelligente.